Ja się jeszcze zastanawiam czy ta cała mania na punkcie swojego ciała to jeszcze sport, czy już farmaceutyka. Po co chcesz robić coś do czego nie zostałeś stworzony, ćwiczę 3 lata, nigdy nie miałem potrzeby stosowania niczego zwanego "suplementami" i dalej czerpię fun z tego :D. Zastanów się czy jest Ci to potrzebne i dla czego?
[...] minimum przez 3 miesiące. Tutaj znaczącej poprawy hematokrytu po jednym czy dwóch tygodniach bym się nie spodziewał więc Wykonaj sobie badania po miesiącu trzymania się znacznej ilości wody w diecie. Exe jeżeli chodzi o produkt piwniczny wszystko zależy od tego do czego masz dostęp Ja stosuję na przykład firmy androchem i działa bardzo dobrze
Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00 Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:) [...]
Sir_Lukasz hahaha ...a jednak cisnienie. widze wplyw "szkoly kulturystycznej",czyli czegos,co ma sie nijak do prawdziwej metodyki stosowanej w treningu silowym. "dlaczego niby nowicjusz miałby nie planować makrocyklu, mezocykli w nim zawartych a nawet kontrolować swoje mikrocykle ... " bo nie ma takiej potrzeby. im mniej bedzie [...]
Edytowałem, a ty odpowiadając teraz popsułaś mi edycje;) Do czego, chciałem ci pokazać że ilości glukozy jakie są potrzebne dla układu nerwowego są znikome. Jak piszesz w skrajnych przepadkach do 120g. Biochemia podaje 50g. I taką ilość(a nawet wiecej) bez problemu dostarcza Żywienie Optymalne. Układ nerwowy dostaje swoje. Dodatkowo wątroba także [...]
Tak, musisz podbić kcal bo jak przyjdzie co do czego to nie będzie z czego ciąć. Wg. mnie białko jest ok, węgle według Twojego upodobania i odczytu organizmu, a tłuszcz podbij do ok. 1,3 gram na kg/msc. Najlepiej by było jakbyś co tydzień dodawał po 100 kcal, w ten sposób brzuch Ci nie wyskoczy i reszta. xD Zmieniony przez - Rayhyou w dniu [...]
HIIT nie jest treningiem szybkościowym, tylko podnoszącym próg tlenowy, do czego akurat włókna IIb się nie nadają. Nie wpływa na włókna IIa, więc spadek szybkości maksymalnej nie powinien być zbyt duży. Tego akurat nikt nie badał
Stary jeszcze nie słyszałem o srodkach żeby każdy był zadowolony, chodz by nawet działały świetnie, omijam już to że niektorzy chwalą to do czego mają dostęp ale do uzyskania efektu nie tylko są dobre srodki a np. dieta, odpowiedni organizm i profesjonalizm stosowania i tu jest problem, wiedza to podstawa :) Osobiście za stary jestem na to aby [...]
Na Twoim miejscu bym się trochę uspokoił, nie wszystko naraz, przemyśl wszystko, zastanów się do czego dążysz i wyznacz sobie cel. Trudno jest Ci cokolwiek w tej chwili doradzić bo sam do końca nie wiesz co chcesz robić, poczytaj trochę o treningu, nie jest wcale dobre jechanie ciągle na tym samym, co do Twoich zdjęć nie wiem czy jest tak na [...]
Lekcja Druga Aktywacja Z lekcji pierwszej dowiedzieliśmy sie do czego służą mięśnie pośladkowe. Wszyscy je używamy w ten sposób, no są oczywiście osoby które siedzą przed komputerem/telewizorem czy w ogóle siedzą większość czasu, więc zrozumiałe ze ich pośladki oklapły jak naleśniki, ale dlaczego wiele ćwiczących tez ma z tym kłopot? Pierwszym i [...]
Bardzo fajna ekipa. Klienci na tą chwilę również sympatyczni, więc nie ma się do czego przyczepić. Personalne już wystartowały i jako tako wszystko zaczyna się kręcić.
[...] pompa 7/10 było ok. wcześniej brałem solo w sporych ilościach argininę i myślę że organizm się przyzwyczaił, ale czułem tą z porcji działanie 10/10 za tą cenę nie ma do czego się przyczepić rozpuszczalność 8/10 nic nie jest idealne ;-) pobudzenie 8/10 :-) przyzwyczaiłem się do kofy i teraz jest ciężko :-P smak 4/10 tutaj dochodzimy do tej [...]
Też nie lubię odcisków i też ćwiczę bez rękawiczek bo tych nie lubię jeszcze bardzie niż odcisków. Nie chce mi się cudować i dbać o dłonie jak zalecają fachowcy ale być może jeszcze nie mam aż takich dużych i uciążliwych odcisków a jak przyjdzie co do czego to odszczekam to co napisałem i zacznę "pumeksować" i "pilniczkować" ;-)
W ogniu tluszczow weglowodany spalaja sie wolniej ;) Do czego sluza weglowodany przeczytasz sobie tu www.forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5027.0 Ww mozesz jesc oddzielnie miedzy posilkami z BiT, w posilku BTWw,z T,same Ww. W pierwszej czesci dnia,o ile Ww sa Ci potrzebne (bo tak czujesz ) zjesc je razem z BiT lub miedzy jednym a drugim [...]
Z tym "użyciem" to przesada lekka :-) Ale niech już będzie na miejscu, bo bym poużywał. Na razie śpiączka i wiosenne rozbicie. Do czego mam zamiar "używać"? Swing oburącz i clean to na razie max :-D No, może jeszcze z podłogi wyciskanie (kilka ruchów). O jakimś wiosłowaniu, MC itp. pewnie też można myśleć. Potem będę dumał co dalej. TGU już [...]
chce to zjesc !! :-D mięso było fajnie zamarynowane. Jedyne, do czego można się przyczepić, to że ryż był nieco za słony ale poza tym super :-D wieczorem była jeszcze lepsza wyżerka ale to już pod czita podpada więc chyba nie godzi się tu wrzucać \-) a tu z weekendu śniadaniowe jajka + ryż z owocami i migdałami / masłem migdałowym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do niego linka, który polecił mi inny użytkownik abym tak uczynił. Mam pytanie, czy kawa przed treningiem to dobry pomysł? Słyszałem że wtedy organizm szybciej spala tkanke tłuszczową, ale też podobno zabiera kawa magnez. Dlatego nie wiem czy warto w tak młodym wieku czy lepiej sobie odpuścić, nie wiem nawet do czego magnes jest w organiźmie,
Walka o siebie i o swoje ciało.
